Tao tính bỏ bữa sáng để giảm kí
- Tạo bởi haitu
- Start date
Thích Vét Máng
Già làng
Sáng dậy làm gói ke hít thì no cả ngày khỏi cần ăn!
Longnguyen98
Tâm hồn dẩm chúa
Tốt nhất bỏ mấy chục củ đi hút mỡ, sau đó về tập tành ăn uống kiêng khem mới ăn thua. Chứ không lâu lắm tml
ThichVuMap
Pần cùng đạo tặc
Tao thấy những đứa nào mà đòi bỏ bữa ăn để giảm là loại NGU vcl. Sao đéo thể nghĩ là tập thể dục và ăn dinh dưỡng cho nó tốt 1 chút
Nmlam
Thôi vậy thì bỏ
Mày chỉ cần giảm tinh bột + làm cái lồn gì mà đẩy được nhịp tim lên trên 140 trong 10' rồi giảm lại, nhớ giảm từ từ, mất bao lâu để đẩy nhịp tim lên thì mất chừng ấy thời gian để giảm. Chạy bộ là ví dụ.
Để nhanh giảm cân, giảm vòng bụng & hỗ trợ cơ bắp, mày có thể thử "the lion diet", chịu được thì dùng chu kì 3 tháng diet + 1 tháng tinh bột thô (bắp, khoai môn, đậu các loại ..)
Đừng quan tâm bữa ăn, chỉ tập trung ăn trong vòng 6h, 18h không ăn chỉ uống nước.
20 năm trước tao đã thực hiện chế độ ăn chỉ thịt + muối + hạt, bỏ đường, ăn không nhai kỹ, ngày ngủ 5 tiếng, nhưng sau ít thời gian vận động mạnh nên phải bổ sung 1 tháng hạt sau 3 tháng thịt để giảm mỡ máu.
Để nhanh giảm cân, giảm vòng bụng & hỗ trợ cơ bắp, mày có thể thử "the lion diet", chịu được thì dùng chu kì 3 tháng diet + 1 tháng tinh bột thô (bắp, khoai môn, đậu các loại ..)
Đừng quan tâm bữa ăn, chỉ tập trung ăn trong vòng 6h, 18h không ăn chỉ uống nước.
20 năm trước tao đã thực hiện chế độ ăn chỉ thịt + muối + hạt, bỏ đường, ăn không nhai kỹ, ngày ngủ 5 tiếng, nhưng sau ít thời gian vận động mạnh nên phải bổ sung 1 tháng hạt sau 3 tháng thịt để giảm mỡ máu.
buonnguqua
Thanh niên hoi
Nhịn ăn gián đoạn nhưng 1 bữa đó ăn quá hạn mức calo thì cũng mơ mà giảm được
Có cái lìn giảm đc, mày tính lượng calo nạp vào cơ thể để duy trì cân nặng hiện tại (google cách tính)
Sau đó mày tính lượng calo nạo vào hàng ngày qua thức ăn, giảm đi dần dần thì sẽ giảm nhé, nhưng cách này lâu.
Còn đơn giản hơn thì ăn ít hơn mọi ngày, sáng ăn 1 gói xôi thì giờ ăn nửa gói thôi, trưa ăn 2 bát cơm thì giờ ăn 1 thôi, tối cũng vậy, nên ăn rau trước khi ăn cơm để tạo cảm giác no. Kết hợp thể dục thể thao thêm nhé, xuống nhanh.
Camapchetduoi
Địt Bùng Đạo Tổ
được đấy nhịn ăn gián đoạn giảm dc nhiều phết
Mày làm ngc à, đảm bảo mày tăng cân gấp đôi nhé. Sáng ăn thật lực vào, trứng luộc 2 quả, xôi, phở gì cũng đc, dồn vào sáng và trưa, tối giảm ăn thịt rau quả, giảm tối đa cơm.
Sao phải bỏ trưa vậy? Trưa ăn vẫn tốt k sao đâu mày. cơ bản là tối, và đừng ăn khuya, đừng ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, k nc ngọt.Đéo ăn thua đâu, tao một ngày chỉ ăn 1 bữa sáng bánh mỳ pate trứng, trưa không ăn, tối ăn 1 bát canh và bát rau mới giảm cân
Giảm cân nó chỉ có công thức calo in < calo out thì mới giảm thôi
Bữa trưa bữa tối mày ăn tổng trên 1500 calo giảm bằng niềm tin
Công thức tính calo tiêu hao 1 ngày này. Tính đi
Hoạt động hàng ngày đốt cháy bao nhiêu calo?
Cơ thể của chúng ta có nhiều cách đốt cháy calo khi thực hiện các công việc hàng ngày. Thậm chí, cơ thể còn đốt cháy calo trong khi nghỉ ngơi thông qua các chức năng cơ bản như thở, lưu thông máu, quy trình tế bào.www.vinmec.com
EdisonChen
Địt Bùng Đạo Tổ
Mày muốn bỏ cái dạ dày cho thằng ung thư rồi sau bỏ mạng luôn không?
haitu
Con chim biết nói
Ăn như mày nói thì bụng căng tròn, mắt buồn ngủ
haitu
Con chim biết nói
.png "Sex :vozvn (17):"){kind=icon}
làm gì đến thế
nó ăn uống giờ giấc bình thường thôi m
ntuanhung511
Chúa tể đa cấp
tao còn đéo có tiền ăn sáng phải nhịn đến lúc ăn trưa 1 thể
Nghe thằng đb phân bao lỏng à
Thằng ml nào IF thì 16/8 nên ăn khung 9-17h vẫn đủ 3 bữa, IF nó chỉ giúp cơ thể tụi bây xử lý bớt mỡ tích tụ dư thừa thôi chả giảm cân được bao nhiêu đâu. Muốn giảm thì nạp protein giảm carb lại nhưng vẫn đủ lượng calo cho cả ngày, tập kháng lực lên, có cơ nó sẽ hỗ trợ cơ thể đốt mỡ nhiều hơn. Cardio lạm dụng chỉ có tác dụng phụ mập hơn thôi. Thằng nào sợ ăn tối tích mỡ thì lâu lâu thay bằng 1 ly sinh tố bơ không đường, chất béo tốt hỗ trợ cơ thể mà còn làm tụi bây no lâu tới sáng. Cuối cùng vẫn phải là tập thể thao, 4 ngày kháng lực 1 ngày cardio, 30'/ngày. Tụi bây vẫn có hẳn 2 ngày giải lao! Thời khoá biểu vậy không sắp xếp được t cũng thua
Thichvonguoita
Xàm 0 Lít
Thế giờ m lên kg lại chưa
panda fake
Pần cùng đạo tặc
Mày nên chết mẹ nó đi thì tốt nhất
haolove4an
Trẩu tre
tính ra ăn sáng tốt mà ml. Như tao bỏ bữa nào cũng đc nhưng bữa sáng nhất định phải ăn, và ngày ít lắm phải 2 bữa
haolove4an
Trẩu tre
đúng đúng, như ngiu tao. Cứ bảo sợ béo, tao bảo tập thể dục giảm cân thì đéo chịu cứ nhịn ăn suốt. Nghĩ mà bực vl
7 8 9 10 JQK Át
Xamer mới lớn
tao giờ thuộc vào dạng suy dinh dưỡng rồi. Loanh quanh 48-49kg thôi, đéo lên cân được nữa vì do đường tiêu hoá cũng có vấn đề. Mỗi ngày tao ăn 4 bữa Sáng, Trưa, Tối, Đêm - ko nói bữa phụ vào giữa sáng & giữa chiều, mà vẫn chỉ loanh quanh 48-49kg
BuiVanTuan
Chúa tể đa cấp
Ngày ăn 1 bữa thôi là giảm cân. Chịu qua cơn đói là nó quen
thudong512
Trẩu tre
Bỏ bữa sáng là cách giảm cân nhanh vl. T từ 84kg về 75kg. Vì cơ thể m hđong khi ngủ qa đêm nó dùng lượng mỡ trong cơ thể để làm năng lượng cho cơ thể hdong. Nếu m bỏ bữa sáng thì cơ thể nó sẽ tự hiểu tiếp tục lấy lượng mỡ trong cơ thể m ra đốt tiếp nên nhanh giảm ký hơn