Hơn 30 tuổi có nên tập gym bọn m cho t lời khuyên dc k?

T 35 xuân mới tập tễnh đây nhưng đéo theo bài bản nào cả tập theo cảm hưng thôi
 
tập ngon ghẻ mà

phòng gym chỗ tao hết mẹ 1/2 toàn mấy ông từ 30-40 t

bọn trẻ trẻ 20 30 thì 1/2 còn lại

lác đác vài cụ từ 40 đổ lên

chủ yếu là làm nóng và vận động nhẹ kỹ càng vào tránh chấn thương và tập vừa sức

mấy ông body đẹp chỗ tao toàn tầm 30t
 
Tao năm nay 46 chuẩn bị qua 47 cmnr mà vẫn phải đi gym đây. Buông ra cái là đéo còn hứng thú tình dục nữa :nosebleed:
 
clonemrx:
Như t nè
Tạ đơn tầm 5-10kg
Còn tập máy như ngực, chân, vai thì tầm 10-20kh thôi
T cũng 1m7, 68kg
Bấm để mở rộng...
Mỗi tối mày ẵm vợ 60p vừa nhún tập cơ tay, doggy nhún tập cơ mông, classic nhún tập cơ ngực, cưỡi ngựa tập cơ bụng đảm bảo 1 tháng thành Pi Ti sáu múi mít nha :))
 
maximilian2727:
Mỗi tối mày ẵm vợ 60p vừa nhún tập cơ tay, doggy nhún tập cơ mông, classic nhún tập cơ ngực, cưỡi ngựa tập cơ bụng đảm bảo 1 tháng thành Pi Ti sáu múi mít nha :))
Bấm để mở rộng...
T tập tạ chủ yếu săn chắc cơ thôi
Chứ t vẫn bụng 1 múi :))
 
Sssightmylove:
Tập như dưỡng sinh à. T tập bụng đau quá nên bỏ luôn
Bấm để mở rộng...
Hít đất, cử tạ đơn mấy bài tay, vai 5kg 8kg là t thấy ok rồi
T tập ở nhà 30p lần thôi nên thấy vậy cũng ok. Chủ yếu giữ form tay, vai, ngực thôi
 
Tập Street Workout đi, đơn giản mà khỏe, sức bền tăng nữa
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top